Achillespees Ontsteking Wat Te Doen

Als een spier veel gebruikt wordt en de pees dus veel belast wordt, kan het te veel worden.

Achillespees ontsteking wat te doen. Overdrijf niet en doe in het begin wat minder herhalingen dan aanbevolen, en bouw dit op. Door de oorzaak na te gaan, weet je wat je moet vermijden om de ontsteking te laten verdwijnen en weet je bovendien wat je in de toekomst anders moet doen om niet nogmaals te maken te krijgen met een vervelende ontsteking van de pees. Als er klachten aan de achillespees merkbaar zijn tijdens of na de training, verminder dan tijdig de (sport)belasting.

Bij echozorg weten dit uit ervaring. Misschien is het mogelijk om uw sport daarop aan te passen, of tijdelijk een andere sport te doen die weinig of geen pijn geeft. Chronische stress doet zich voor wanneer je bijvoorbeeld vast zit in.

Achillespeesontsteking de achillespees (tendo calcaneus) is ondanks dat het de grootste pees van het menselijk lichaam is een kwetsbare plek. Experimenteer eventueel wat het beste aanvoelt. De klachten kunnen worden tegengegaan door tijdelijk gebruik te maken van een enkelbrace.

Bij beginnende klachten is het verstandig om tijdelijk te stoppen met sporten. Daarom is het motto van echozorg: Toch zijn er heel wat studies van mindere kwaliteit te vinden die wel een positief effect van de injectie aantonen.

Deze pagina is een vervolg op de pagina over de verschijnselen en het ontstaan van een achillespeesontsteking. Een afspraak maken bij ons om er samen achter te komen welke factoren bij jou hebben gezorgd voor de klachten. Een van de meest voorkomende oorzaken van ontstekingen is stress, of het nu gaat om acute stress of chronische stress.

Bij overbelasting door te hoge (sport)belasting of te snelle opbouw van de (sport)belasting kan er een reactie in de achillespees plaatsvinden. Wacht niet te lang en laat een fysiotherapeut er naar kijken. Bij een ontsteking wordt er gesproken van een bursitis.